골다공증에 좋은 음식 및 운동

골다공증에 좋은 음식 및 운동 건강하고 활력 있는 삶을 살기 위해서는 몸의 기둥인 뼈 건강을 놓쳐선 안됩니다. 뼈는 생명유지에 필수적인 혈액을 생산해 내는 장소이며, 각종 장기들을 보호하고 근육과 함께 몸의 움직임을 도와주는 기관입니다. 골세포는 일생동안 생산과 흡수를 반복하는데, 나이가 들수록 뼈를 파괴하는 파골세포가 활성화되면서 뼈는 점점 약해지게 됩니다. 골다공증은 뼈의 밀도가 약해지면서 구멍이 생기는 질환으로, 골다공증이 발병하면 일상생활에서 기침을 하거나 부딪히는 정도에도 쉽게 골절이 생길 수 있어 미리 예방하는 것이 필요합니다. 평상시에 골다공증에 도움이 되는 음식 섭취와 운동을 병행한다면 골다공증을 예방하고 건강한 뼈를 얻는데 도움이 될 수 있습니다. 골다공증에 좋은 음식과 운동 골다공증에 ..