당뇨에 좋은 음식과 과일? 당뇨인 필독!

당뇨병은 각종 대사 질환을 일으키는 가장 흔한 만성 질병 중 하나입니다. 이제 혈당 관리는 건강을 위해 선택 사항이 아니고 필수 사항이 되었는데요. 부적절한 식단은 혈당 조절에 방해가 되어 당뇨를 유발하거나 악화시키게 됩니다. 오늘은 당뇨 환자분들, 당뇨 위험군에 속하는 분들에게 혈당 조절 식단이 중요한 이유와 당뇨에 좋은 음식과 과일에는 어떤 것들이 있는지 알려드리겠습니다. 목차 혈당 조절 식단이 중요한 이유 혈당 조절이 왜 필요한지 알기 위해서는 우선 인슐린 저항성에 대한 이해가 필요한데요. '인슐린 저항성'은 혈액 내 포도당을 세포로 운반하는 인슐린의 기능이 떨어진 것으로, 이 때문에 혈당은 높지만 세포엔 포도당이 부족한 상황이 됩니다. 이를 감지한 췌장은 인슐린을 많이 분비하려고 노력하고, 혈액..