뱃살 빼는 효과적인 방법?

볼록하게 나온 뱃살, 찌기는 쉽지만 빼기는 무척이나 힘듭니다. 뱃살은 보기에도 좋지 않지만 건강을 위해서라도 반드시 빼야 하는데요. 뱃살은 당뇨병, 고혈압, 고지혈증과 같은 심혈관계 질환을 유발할 뿐만 아니라 치매, 우울증, 그리고 각종 암을 증가시키는 요인입니다. 오늘은 뱃살 빼는 효과적인 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 목차 뱃살 빼는 방법 1. 식습관 조금 뻔한 소리일 수 있지만 뱃살을 빼는데 가장 첫 번째가 되는 방법은 식습관 개선입니다. 단식 후 과식하는 것보다는 조금씩 자주 먹는 방식이 뱃살을 빼는데 효과적입니다. 식사 시 식이섬유를 충분히 섭취하면 소화된 음식이 장에 천천히 도달하도록 하기 때문에 포만감을 오래 지속시켜 주어 과식을 예방할 수 있습니다. 또한 뱃살을 찌게 만드는 음식을 ..