비타민 D 부족 증상 알아보자!

비타민 D는 뼈 건강에 도움이 되는 영양제로 주로 알려져 있으나 우리 몸의 많은 부분에 영향을 주는 영양소입니다. 비타민 D가 부족하면 여러 가지 증상이 나타나게 되는데요. 오늘은 비타민 D에 대해 알아보고, 비타민 D 부족 증상과 권장량을 알려드리도록 하겠습니다. 목차 비타민 D 비타민 D는 자외선을 쐬어 합성하거나 음식을 섭취하는 것으로 얻을 수 있는 우리 몸의 중요한 영양소입니다. 뼈 건강 및 면역 등에도 영향을 미치기 때문에 체내 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 그러나 현대인들의 90%가 비타민 D가 부족하다고 하는데요. 특히 실내 생활을 주로 하고, 노화 예방을 위해 일부러 자외선을 차단하는 경우 비타민 D가 부족한 경우가 많습니다. 비타민 D가 풍부한 음식들을 섭취함으로써 비타민 D를 보충..