냉방병 증상 및 치료 방법
에어컨은 더운 날씨에 실내를 시원하게 만들어주는 마법 같은 전자제품이지만 부적절한 관리는 냉방병을 일으킬 수 있습니다.
최근 장마에 이어 무더운 날씨가 이어지면서 냉방병 증상을 호소하는 분들도 늘어나고 있는데요.
냉방병은 감기와 증상이 비슷해 오해할 수 있지만 증상이나 치료방법 등에 차이가 있습니다.
오늘은 냉방병 증상, 원인, 치료 방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.
목차
냉방병
냉방병은 냉방이 원인이 되어 나타나는 각종 임상 증상들을 총칭하는 것으로, 의학용어나 특정한 질병은 아닙니다.
여름철 밀폐된 공간에서 과도하게 냉방이 지속될 경우 체온 조절 능력이 떨어지고 신체 균형이 깨지게 되어 각종 증상이 나타나게 되는 것을 의미합니다.
냉방병 증상
냉방병의 증상은 감기와 비슷하나 전신으로 다양하게 나타날 수 있습니다.
1. 호흡기 증상
: 가장 일반적으로 나타나는 증상으로, 일반 감기와 비슷한 증상이 나타납니다.
두통, 콧물, 재채기, 코막힘 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
또한 몸살에 걸린 것처럼 어깨나 팔다리가 무겁고, 근육통이 있거나 집중력 저하, 피로감 등이 있을 수 있습니다.
2. 위장 장애
: 몸에 한기가 돌게 되면 위장 운동기능이 떨어져 소화불량, 하복부 불쾌감, 설사 등의 위장 장애 증상이 나타날 수 있습니다.
또한 레지오넬라 균에 의해 감염 시 복부 팽만감, 오심, 구토 등의 증상을 동반할 수 있습니다.
3. 생리 불순
: 여성의 경우 생리 주기가 불규칙해지거나 생리 불순이 생길 수 있습니다.
이 외에도 흔히 머리가 맑지 않고 감기 기운이 지속되거나, 졸음, 안구건조증, 피부 트러블 등의 증상이 있을 수 있습니다.
또한 심폐기능 이상, 당뇨병, 관절염 등 만성 질환을 가지고 있는 분들은 평소의 증세가 더 심하게 나타날 수 있습니다.
냉방병 원인
어린아이, 노인 등 면역력이 약한 분들은 심할 경우 폐렴, 폐농양, 호흡 부전 등의 합병증이 생길 수 있어 가급적 냉방병의 원인을 해결하는 것이 중요합니다.
냉방병이 나타나는 원인으로는 주로 3가지의 요인이 있습니다.
1. 레지오넬라균 감염
레지오넬라균은 각종 냉방병 증상들을 일으키는 균으로 에어컨 냉각수, 가습기, 수도꼭지 등에서 주로 서식하는 균입니다.
에어컨이 제대로 세척되지 않은 상태에서 에어컨을 가동한 경우, 냉각수나 공기 중에 있던 레지오넬라균을 사람이 들이마시면서 감염이 이루어집니다.
레지오넬라균 감염 시 2~10일 정도 잠복기를 거친 후 호흡기 증상과 전신의 증상을 일으킵니다.
평소 레지오넬라균이 서식할 수 없도록 에어컨 관리를 철저히 해주는 것이 좋습니다.
에어컨 필터는 여름 내내 한 번 청소할까 말까 하시는 분들도 계실 텐데, 최소 2주에 1번씩 청소해 주는 것이 좋습니다.
특히 에어컨 내부나 물받이 배관 등은 직접 꼼꼼하게 청소하는 것이 어렵기 때문에 많은 분들이 '숨고'나 '미소' 등을 통해 전문적인 에어컨 청소 관리 서비스를 받기도 합니다.
2. 과도한 실내외 온도차
우리 몸은 급격한 변화를 선호하지 않습니다. 변화가 감지되면 신체의 항상성을 유지하기 위해 내부에서 노력하게 됩니다.
그러나 실내외 온도차가 너무 심한 곳에 노출되면 자율 신경계에 이상이 생겨 체온 조절 능력이 떨어지고, 면역력이 떨어지게 되는데요.
게다가 에어컨을 지속적으로 가동하게 될 경우, 공기 중 습도가 낮아져 코나 목이 건조해져 더욱 외부 바이러스나 세균 등에 취약한 상태가 됩니다.
3. 밀폐 건물 증후군
실내에서 시원한 온도를 유지하기 위해 환기를 자주 하지 않는 경우 발생할 수 있습니다.
특히 공기오염물질(페인트, 접착제, 복사기, 카펫, 가구, 담배연기 등)들이 지속적으로 쌓이게 될 때 두통, 어지러움, 피로감, 목 통증 등이 나타나게 됩니다.
현대식 빌딩들은 대부분 중앙에서 환기나 냉방 등을 관리하는 시스템으로 이루어져 있어 창문을 열 수 없기 때문에 더욱 이런 증상이 심해지곤 하는데요.
그래서 '빌딩 증후군'이라고 부르기도 합니다.
보통은 건물 밖을 나오면 증상이 곧 사라지곤 하지만 장기간 이런 환경에 노출되었을 경우 만성적인 증상을 얻게 될 수 있습니다.
냉방병 치료 방법
대부분 냉방병은 원인이 되는 냉방 환경들을 개선해 주면 증상이 호전될 수 있습니다.
그러나 호흡기 증상이 심해지거나 증상이 만성적으로 나타날 경우 병원에 방문해 항생제, 해열진통제 등 약물 치료가 필요할 수 있습니다.
아래의 방법들을 시도해도 지속적인 증상이 나타난다면 병원에 내원해 보시길 바랍니다.
1. 실내 적정 온도 유지
: 적절한 실내 온도는 23~25℃로, 너무 차가운 온도로 냉방을 가동하지 않는 것이 좋습니다.
에어컨 가동 시 찬바람에만 의존하지 않고 선풍기, 서큘레이터 등을 함께 이용해 실내 공기가 순환될 수 있도록 하는 것도 좋은 방법입니다.
에어컨에 공기 청정 필터가 있더라도 곰팡이 포자 등은 완전히 박멸할 수 없으므로, 1시간 가동했을 시 15분 정도는 환기를 해주어야 합니다.
또한 에어컨 가동 시 습도가 너무 낮아질 수 있으므로 사무실에서는 미니 가습기를 사용하거나, 마스크나 목에 스카프를 착용하는 것은 도움이 될 수 있습니다.
2. 정기적인 에어컨 청소 및 관리
: 에어컨을 가동할 때에는 정기적인 관리가 필요합니다.
특히 찬바람을 쐴 경우 면역력이 떨어져 각종 세균 등에 취약해지기 때문에 더욱 꼼꼼한 관리가 필요합니다.
또한 에어컨에 습기가 차지 않도록 에어컨을 끄기 전 송풍으로 건조해주시고, 에어컨의 날개는 천장을 향하도록 해주는 것이 좋습니다.
3. 면역력 개선
: 면역력을 개선할 경우 냉방병 증상이 완화될 수 있습니다.
혈액 순환을 원활히 하기 위해 매일 가벼운 유산소나 근력 운동을 해주시는 것이 좋습니다.
또한 과로나 수면 부족 등으로 면역력이 떨어지지 않도록 관리해 주는 것이 필요합니다.
찬 바람은 가급적 직접 맞지 않는 것이 좋으며 몸을 따뜻하게 하는 것이 면역력 관리 차원에서는 더 도움이 됩니다.
면역력이 많이 떨어진 경우 영양제 복용 등을 통해 면역력을 개선시킬 수 있습니다.
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