골다공증에 좋은 음식 및 운동

골다공증에 좋은 음식 및 운동 건강하고 활력 있는 삶을 살기 위해서는 몸의 기둥인 뼈 건강을 놓쳐선 안됩니다. 뼈는 생명유지에 필수적인 혈액을 생산해 내는 장소이며, 각종 장기들을 보호하고 근육과 함께 몸의 움직임을 도와주는 기관입니다. 골세포는 일생동안 생산과 흡수를 반복하는데, 나이가 들수록 뼈를 파괴하는 파골세포가 활성화되면서 뼈는 점점 약해지게 됩니다. 골다공증은 뼈의 밀도가 약해지면서 구멍이 생기는 질환으로, 골다공증이 발병하면 일상생활에서 기침을 하거나 부딪히는 정도에도 쉽게 골절이 생길 수 있어 미리 예방하는 것이 필요합니다. 평상시에 골다공증에 도움이 되는 음식 섭취와 운동을 병행한다면 골다공증을 예방하고 건강한 뼈를 얻는데 도움이 될 수 있습니다. 골다공증에 좋은 음식과 운동 골다공증에 ..

• format_list_bulleted 헬스 & 뷰티
• · 2023. 8. 30.
• textsms

손가락 관절염 증상 및 치료법?

손가락 관절염 증상 및 치료법 보통 관절염하면 무릎 관절을 떠올리는 분들이 많으실 텐데요. 손가락 관절도 일을 하거나 밥을 먹을 때, 핸드폰을 사용할 때 등 일상생활에서 많이 사용되는 관절이라 손상과 염증이 생기기 쉬운 부위입니다. 특히 평소 손가락 마디가 욱신거리고 통증이 느껴진 적 있다면 손가락 관절염일 가능성을 고려해보아야 하는데요. 오늘은 손가락 관절염 원인, 증상 및 치료법 등에 대해 자세하게 알려드리도록 하겠습니다. 손가락 관절염 뼈와 뼈 사이에는 마찰을 막아주며 관절이 원활하게 움직일 수 있도록 연골, 활막, 인대, 관절낭 등이 분포하고 있는데요. 관절의 반복적 사용으로 연골이 닳거나 다른 원인들에 의해 관절 사이 및 관절에 염증이 생기게 될 경우 통증과 붓기 등을 동반하는 것을 관절염이라고..

• format_list_bulleted 헬스 & 뷰티
• · 2023. 8. 30.
• textsms

투비컷 효과 후기 부작용 모두 정리!

투비컷 효과 후기 부작용 모두 정리! 젊었을 땐 뱃살 하나 없던 분들도 나이가 들면 신진대사 능력이 떨어지기 때문에 살이 찌며 두툼한 뱃살이 나오기도 합니다. 그러나 이런 중년의 뱃살은 외형적으로 보기 좋지 않을 뿐만 아니라 건강을 직접적으로 해치는 주요 원인이 되기 때문에 관리가 필수적으로 필요합니다. 특히 복부에 지방이 많다면 '내장 지방'이 쌓여 있을 가능성이 큰데요. 내장 지방은 체내 염증 수치를 높여 각종 만성 염증 질환을 일으키며 혈중 지질 수치를 증가시켜 각종 심혈관 질환의 원인이 됩니다. 우선 불룩하게 튀어나온 뱃살을 빼고 싶다면 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 그러나 체중 감량에 도움을 주는 다이어트 보조제를 함께 병행한다면 더욱 효과적일 수 있습니다. 오늘은 특히 중년..

• format_list_bulleted 헬스 & 뷰티
• · 2023. 8. 29.
• textsms

mbp 단백질 효능 및 부작용 총정리!

mbp 단백질 효능 및 부작용 총정리! 나이가 들수록 약해지는 뼈는 큰 고민거리 중 하나입니다. 특히 갱년기 이후 여성들은 여성호르몬이 감소하면서 골밀도가 급격하게 감소하게 되는데요. 골다공증은 한번 생기게 되면 완치가 힘들고, 부딪히거나 넘어지는 등 작은 충격에도 골절로 이어질 위험이 있어 골밀도를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 골밀도 증가 효과뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있어 인기를 끌고 있는 mbp 단백질에 대해 소개해드리려고 합니다. mbp 단백질 효능 및 부작용과 함께 추천 제품까지 알려드리겠습니다. MBP란? MBP란 Milk Basic Protein의 약자를 뜻하며, 우유의 유청 단백질 중 뼈 건강을 돕는 핵심 성분만 추출한 것입니다. 우유 속에는 다양한 단백질이 3% 정도 함..

• format_list_bulleted 헬스 & 뷰티
• · 2023. 8. 29.
• textsms

당뇨에 좋은 음식과 과일? 당뇨인 필독!

당뇨병은 각종 대사 질환을 일으키는 가장 흔한 만성 질병 중 하나입니다. 이제 혈당 관리는 건강을 위해 선택 사항이 아니고 필수 사항이 되었는데요. 부적절한 식단은 혈당 조절에 방해가 되어 당뇨를 유발하거나 악화시키게 됩니다. 오늘은 당뇨 환자분들, 당뇨 위험군에 속하는 분들에게 혈당 조절 식단이 중요한 이유와 당뇨에 좋은 음식과 과일에는 어떤 것들이 있는지 알려드리겠습니다. 목차 혈당 조절 식단이 중요한 이유 혈당 조절이 왜 필요한지 알기 위해서는 우선 인슐린 저항성에 대한 이해가 필요한데요. '인슐린 저항성'은 혈액 내 포도당을 세포로 운반하는 인슐린의 기능이 떨어진 것으로, 이 때문에 혈당은 높지만 세포엔 포도당이 부족한 상황이 됩니다. 이를 감지한 췌장은 인슐린을 많이 분비하려고 노력하고, 혈액..

• format_list_bulleted 헬스 & 뷰티
• · 2023. 8. 28.
• textsms