당뇨병은 각종 대사 질환을 일으키는 가장 흔한 만성 질병 중 하나입니다. 이제 혈당 관리는 건강을 위해 선택 사항이 아니고 필수 사항이 되었는데요. 부적절한 식단은 혈당 조절에 방해가 되어 당뇨를 유발하거나 악화시키게 됩니다. 오늘은 당뇨 환자분들, 당뇨 위험군에 속하는 분들에게 혈당 조절 식단이 중요한 이유와 당뇨에 좋은 음식과 과일에는 어떤 것들이 있는지 알려드리겠습니다. 목차 혈당 조절 식단이 중요한 이유 혈당 조절이 왜 필요한지 알기 위해서는 우선 인슐린 저항성에 대한 이해가 필요한데요. '인슐린 저항성'은 혈액 내 포도당을 세포로 운반하는 인슐린의 기능이 떨어진 것으로, 이 때문에 혈당은 높지만 세포엔 포도당이 부족한 상황이 됩니다. 이를 감지한 췌장은 인슐린을 많이 분비하려고 노력하고, 혈액..
혈당 유산균 hac01 효능 및 부작용 당뇨는 초기에는 증상이 없다가 방치할 경우 각종 합병증을 일으킬 수 있어 '침묵의 살인마'라고 불리기도 하는데요. 뇌졸중, 심장마비, 신부전, 망막증 등 당뇨 합병증을 예방하고 진행을 늦추기 위해서는 평소 혈당 관리를 꾸준히 해주는 것이 중요합니다. 먹는 음식에 따라 혈당이 오르는 속도가 다르기 때문에 대부분 혈당 관리를 시작하시면 당뇨에 좋은 음식들 즉, 혈당 지수가 낮은 음식들을 찾아드시곤 하는데요. 그러나 같은 음식을 먹더라도 '장내 미생물'에 따라 인슐린 민감도와 혈당 조절 능력이 달라질 수 있습니다. 효과적인 혈당 관리를 하고 싶으시다면 혈당 케어 유산균에 대해 관심을 가져보세요. 오늘은 당뇨 환자 유산균으로 알려진 혈당 조절 유산균 hac01 효능과 부작..
우슬 뿌리 효능 및 먹는 법 총정리 최근 의학기술의 발전으로 인해 기대 수명이 점점 늘어나면서 우리나라의 평균 기대 수명도 현재 83세가 넘어 평균 수명이 100세에 이르는 '100세 시대'가 다가오고 있습니다. 그러나 무릎 수명은 여전히 60세로, 20년 이상 관절 통증을 지닌 채 살아가는 분들이 많다고 하는데요. 관절 통증이 지속될 경우 일상생활조차 힘들어질 수 있어 우울증 등을 유발하며 정신 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 관절염에 특히 좋다고 알려진 약초 '우슬'에 대해 알아보려고 합니다. 우슬 뿌리 효능 및 먹는 법 등에 대해 자세하게 알려드리겠습니다. 우슬 우슬은 '쇠무릎'이라고 불리기도 하며. 줄기의 생김새가 소의 무릎과 비슷하다고 해서 우슬(牛膝)이라고 지어졌습니다. 우슬은 주로 ..
가자추출물 효능 부작용 가격 총정리 연골에는 신경이 없기 때문에 평소 무릎이 시큰하거나 통증이 있다면 이미 연골이 많이 마모되었거나 염증이 있는 상태일 가능성이 큽니다. 그래서 평소 무릎이 안 좋으신 분들은 관절 관리를 잘해주어야 건강한 생활을 오래 유지할 수 있는데요. 관절염이 심하신 분들은 통증 때문에 일상생활조차 점점 힘들어지게 되고, 쾌활하시던 분들도 우울증을 겪을 수 있습니다. 그래서 오늘은 관절 건강을 지키는데 좋다고 알려진 가자 추출물에 대해 알아보려고 합니다. 가자 추출물 효능 부작용 가격 등에 대한 정보를 모아보았습니다. 가자추출물 가자추출물은 가자 나무의 열매에서 추출한 것으로 한국 식약처뿐만 아니라, 미국, 캐나다, 영국 등에서 관절과 연골의 건강 기능성을 인정받은 신소재입니다. 가자..
천심련 추출물 효능 가격 부작용 총정리 관절을 보호하는 연골은 나이가 들면서 점점 마모되고 염증이 생기면서 움직일 때마다 소리가 나고 통증이 생기게 됩니다. 관절의 통증은 활동력까지 떨어트려 쾌활하던 사람도 우울하게 만들게 되는데요. 오늘은 천연 관절 치료제로 알려진 천심련 추출물 '파렉틴'에 대해 알아보려 합니다. 천심련 추출물 효능 가격 부작용 등 궁금해하실 만한 정보들을 모아보았습니다. 천심련 추출물천심련은 주로 인도에서 재배되는 식물로, 전통 의학서적인 아유르베다와 세계 보건기구 약전에도 등재된 약초입니다. 우리나라에서는 비교적 익숙하지 않은 약초이지만, 인도에서는 이미 오래전부터 전쟁에서 감염을 치료하기 위해 천연 소염진통제로 사용해 왔다고 하는데요. 항균, 항바이러스, 항염 효과가 있으면서도 ..